充足且适当的光线,是良好阅读习惯的要件。阅读时,光线来源应该置于后方。如果是在书桌上阅读,前方放置的最好是有灯罩的光源,光源的高度应调整在眼睛水平之下,以避免光线直接射入眼睛。光线要明亮,但是尽量柔和、不刺眼。

使用计算机时,周围环境的亮度不应过屏幕的亮度,光线的来源应来自侧边,不要直接射在屏幕上,造成屏幕反光,当然也不能直接照射眼睛。

看电视时,切记不要把室内光线全部关掉,除了屏幕和周围环境光度对比过度强烈,容易造成眼睛疲劳之外,对某些容易罹患急性青光眼的人来说,因为这时瞳孔处于中度放大的状况,有可能会导致急性青光眼发作。

现代人用眼的时间普遍过久,用眼时如果有柔和的光线相伴,再加上良好的阅读姿势与距离及适当的休息,也可以轻轻松松做好护眼工作。