俗话说的好:人老脸先老,脸老眼先老,要想眼不老,首先要护眼。

      正常人我们近视高度近视朋友到了中老年,一般都会不同程度的出现眼睛混浊、视力下降、白内障等等症状,其概率性会逐步增大,尤其对于久坐、久视、久读以及电脑操作的近视和高度近视朋友来说,一定要加强护眼。

       下面碧波眼镜为广大近视和高度近视的中老年朋友分享几种养眼护眼的好方法:

  调养眼神。即生活中,正常用眼40~50分钟后,尽可能多休息一下,闭上眼睛,静养片刻,使眼睛全力放松。
 

  常按眼穴。平时我们休息时,可以多做眼保健操,经常按摩眼周穴位,促进眼部血液循环。
 

  多放风筝。古人讲,放风筝最能明目养眼。闲暇时,我近视和高度近视的中老年朋友可以携同家人多放放风筝,在望远的过程中,处于紧张状态的眼肌会自然放松。
 

  增添营养。我们可适当补充部分蛋类、乳类、鱼类、豆类等等食品,平时可多食芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、菠菜等等果蔬。