张碧波博客

     据相关媒体资料调查显示：世界上有80%以上的人都中了一种毒，无药可救，唯有自解。关于此毒，暂无学术名称，我们且叫它“手机依赖症”，躺着玩手机是其最严重的症状之一。

请大家看看下面的图片，就会明白我们生活中的细节问题是否存在，可以自我对照一下：

再也不怕寝室熄灯啦，躺着玩手机也是极好的！

不玩手机，容易失眠呀！

洗手间不玩手机，容易便秘！

和手机谈恋爱，太美好啦！

     现代电子产品的普及对人们的生活产生了重大的影响，其对眼健康的危害已成为社会热点话题。手机，目前是移动互联网最畅销的电子产品，对于现代年轻人来说，是必备的生活用品。年轻人尤其喜欢手机不离手，用手机玩游戏、上网或读电子书，累了就干脆躺在床上接着摆弄手机，这看起来似乎舒服又方便，但小伙伴们你是否知道长时间侧躺或仰躺着玩手机，会对眼睛造成多重的伤害？

碧波眼镜为大家友情提醒：

（一）、“躺着玩”太舒服，易诱发结膜炎

生活中有种说法认为：躺着玩手机会影响正常的眼压。其实，无论侧躺还是仰躺，对眼压的影响都很微小，但会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，起初，可能会有眦部皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，导致慢性结膜炎。

（二）躺着距离不适当，易诱发近视眼，甚至是高度近视

人躺在床上时，很难保证手机与眼睛之间的距离适当，尤其专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。如果长时间注视近物不休息，导致睫状肌疲劳，就会造成睫状肌的痉挛，时间长了会造成眼球长度、大小的改变，使睫状肌调节功能变差，晶状体曲度增大，改变屈光度，从而形成或加剧近视眼症状。尤其是高度近视朋友更应该注意这个问题，切记切记！

（三）时间没控制 易诱发干眼症

因为躺着比较舒服，所以，临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干燥，别以为这是因为自己困了，其实这是眼部肌肉功能发生了障碍，如不及时改掉躺着玩手机的习惯，就会患上干眼症。另外，长时间与屏幕近距离接触，还可能会诱发眼睛晶状体代谢异常，使晶状体浑浊，形成早期白内障。