大家上午好 周一（积极想法日） 10月18日 阴转多云
美好的周一从积极想法开始！
祝开心快乐，万事顺心！
看懂一个人，一定是你在意过；
看清一个人，一定是你落魄过；
看破一个人，一定是你较量过；
看透一个人，一定是你付出过；
看穿一个人，一定是你受骗过；
看淡一个人，一定是你珍惜过；
看明一个人，一定是你放弃过。
——上述这段话是昨天在浏览微博新闻时读到的，联系实际仔细想想，甚是精辟！其实人生就是一个不断经历、不断感悟、不断总结的过程。感谢感谢[抱拳]
最近一直采用“定投读书”的方法阅读《近视手册》这本书，基本每天读30-50页不等，目前已读了三分之一了（本打算花1个半月的时间过第一遍，目前只用了10多天时间就完成380页，看来进度可以提前了[呲牙]）自我感觉这种定投读书策略还是蛮奏效的（尤其是对于厚厚的枯燥的专业书籍）其实仔细想想，不光读书可以采用定投策略，生活中的方方面面都可以采用定投策略，比如：学习充电、锻炼身体、创业投资，甚至爱情婚姻/家庭和睦等等均可以采用……而且非常简单，就是让自己保持“长期主义”，每天去践行一点点或者是进步一点点。
这里简单记录一些读《近视手册》书中相关眼健康和近视预防及控制的关联知识点：
一、关于保持眼睛👀玻璃体健康，给出以下建议：
1、避免和防止阳光或太阳灯；
2、避免过量补充维生素C；
3、避免过度的，不平衡的锌或铜的补充；
4、避免摄入富含磷的食物。
二、强烈推荐良好的光照，特别是近距离工作的时候！因为实验已经表明在低光照条件下眼睛对成像质量降低更加敏感，如果人在持续近距离工作的时候光照水平较低的话同样容易发现成近视眼。——Feldkaemper
结合最近流行病学发现，这些结果提示白天高光照水平暴露，也许对儿童学龄期近视的进展有保护作用。——Ashby
三、较少的睡眠，大量学习的巨大压力，以及对自己个人的不满，这都会产生压力，导致近视的可能性增加。此外，睡眠不足可以上调或下调711个基因。
四、近视可能是造成对比敏感度降低的原因，而这又会导致近视的进展。一般情况下超过-625度的近视者其对比敏感度会降低。在这种情况下，佩戴隐形眼镜或许可以明显提高对比敏感度。
五、低度近视主要由高强度视近工作中的“过度的正视化”引起，但高度近视的主要诱因是结缔组织的缺陷。而缺陷甚至多数时候都是并发的。
一句话概括，个人始终相信：每天读一点点，每天思考一点点，日积月累后，就不是那么“一点点”了。记得有句话说的好“一切都要靠积累”！所以有空多读书，而读书绝对是当下最好的，也是最简单的，甚至是最便宜的提升自我认知及人生经验的方法。加油干吧💪
碧波杂谈
每天学一点、每天悟一点、每天写一点，让这个习惯一直持续下去……
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