（想不到养成“喝咖啡”的爱好还能适当护眼？）
大家上午好 周一（积极想法日） 11月21日 大雾转晴
美好的周一从“积极想法”开始！
祝：开心快乐，心想事成！
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01【所谓人的成长，其实是，“不断发现个人独特的经历，原来都只是人类普遍经验的一部分”的过程。】
02【生活是一种经历，也是一种体验；生活是一种感受，也是一种积累。】
——“于极迷处时迷，则处处迷；将难放怀一放，则万境宽。” 这是周末在浏览视频时无意中看到的上海复旦大学陈果老师说的一句话语，反复阅读和思考后感觉这句话还是哲理颇深啊！记得《做时间的朋友》书里曾讲过：我们要学会把注意力和精力尽量都放在自己身上，这样未来我们就会变得更强大/更自信。同时我们要坚信世界会更美好，坚信自己会更好更健康更富有。因为只有世界会更好后，我们自己才会越来越好。
所以，任何人任何事如果加上“长期主义”理念来看/来分析，根本就没有什么“极迷处之迷和难以释怀之人之事”等一说，有的只是一时难以钻出“牛角尖”的顽固理念和心魔。其实，把任何人任何事若放到“时间历史长河”里来看，均是犹如一粒尘埃微不足道。
今天早上在朋友圈分享的一则#眼健康知识普及 即“ 聊聊喝咖啡竟然还能护眼？”原文是：
01每天适当摄入咖啡可缓解干眼症
结合研究发现：人体在摄取咖啡因后泪液分泌量增加。这说明咖啡因不但能够刺激唾液等消化液的分泌，同样能够刺激泪水的分泌。对于饱受干眼症困扰的人群来说，或许可以通过适量摄入咖啡因的方式来缓解干眼症。但是，由于咖啡因作用于人体的效果因人而异，并非所有人都能获得相同的功效，对于一部分拥有变异基因、对咖啡因作用敏感的人群来说，刺激眼泪分泌的效果会更好。
02适当摄入咖啡可预防视网膜变性
咖啡中有一种成分绿原酸，科学家们用小白鼠做实验，发现这种成分可以有效预防视网膜的变性。我们的视网膜需要有大量的氧气，一旦氧气不足就会视网膜变性，也就会变成视力低下，而咖啡中这种成分有超抗酸化的作用，就可以很好地保护视网膜。
03过量摄入可能诱发青光眼
注意：过量摄入咖啡因可能诱发青光眼。切记！我们知道：所有事物都具有两面性，咖啡也不例外。结合研究发现：喝太多咖啡可能会导致青光眼发病几率增加，因为咖啡会刺激神经系统，造成眼压升高。《调查眼科及视觉科学期刊》有文章指出：每天喝3杯以上的咖啡，各种眼部的患病几率大大增加，特别是青光眼。因此，适当地喝上一杯香醇的咖啡不但有助于提神醒脑，或许对维护我们眼睛健康还有意想不到的效果的。当然，再次友情一下：儿童、孕妇以及患有患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人群，对咖啡务必需要谨慎谨慎再谨慎！
实事求是说，笔者自己还是蛮喜欢喝咖啡的（而且情有独钟），基本是每天上、下午都要来上一杯（看来有瘾了[捂脸]），今天读到这则调查资料显示“喝咖啡可以适当的护眼”，还是蛮开心的。看来这喝咖啡爱好真的是喝对了，哈哈哈！当然还是那句老话，任何事都需把握一定的分寸和尺度，超过了往往会“适得其反”，并且这个道理也是万事万物均相通的。
祝大家#天天眼健康#
杂谈杂说
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