（“谈谈冬季多做哪6件事可以让我们的眼睛更水润？” ）
大家上午好 周四（谢谢日） 12月15日 晴转多云
美好的周四从多说“谢谢”开始！
祝：开心快乐，心想事成！
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01【心里藏着小星星，生活才能亮晶晶。】
02【成功通常不是一次努力的结果，而是一次又一次努力的积累。】
——每天都提醒自己去“用心做好自己该做的事，或者说做好自己内心一直期望的目标与事业，并保持长期主义的理念去贯彻执行，持续每天进步一点点（即分解目标），或许有朝一日就会有意想不到的收获，至少笔者一直是这样认为的！加油！[呲牙]
今天继续和大家分享#眼健康知识普及 一则，即：“谈谈冬季多做哪6件事可以让我们的眼睛更水润？”
01有意识地多眨眼
当专注于使用电脑或手机时，人的眨眼次数比正常情况下少很多。眨眼减少必然导致泪液分泌不足，眼睛就容易干涩。有意识地多眨眨眼，可以让泪液及时补充，滋润眼球。
02适当补充人工泪液
当我们觉得眼睛干涩时，可以滴一滴人工泪液，缓和眼球摩擦，使角膜充分湿润。尤其是对于隐形眼镜使用者，长时间佩戴的情况下，更加剧了眼睛干涩，可以通过人工泪液得到缓解。
03热敷双眼缓解干涩
热敷，可以加速眼周血液循环，同时疏通阻塞的睑板腺，促进睑板腺油脂正常分泌，起到“锁水保湿”作用，缓解干眼症状。建议大家每天1-2次，用干净的热毛巾，厚一点更好，浸泡在四十度左右的热水中，稍微拧干水分，敷在眼睛上方，不一会儿就会感觉疲劳感明显减缓。 热敷还可以用开水上面氤氲的水汽，让水蒸气熏眼睛，注意距离不要太近。
04不过度用眼
眼睛干涩大多是用眼过度造成的。现代人越来越多的时间坐在桌子前，学生每天都在伏案学习，上班族上班时间甚至下班时间都在面对着电脑。这些人每天都在长时间用眼，眼睛会干涩，疲劳。面对这种情况，最好是每隔1小时休息5~10分钟，可通过远眺、做眼保健操的方式来放松双眼。
05按摩眼睑疏通睑板腺
睑板腺开口闭塞是导致干眼症的常见类型。既然睑板腺阻塞了，疏通当然是关键。可以每天按摩上下眼睑，上眼皮从上到下，下眼皮从下到上按摩，注意不要压迫眼球。
06梳头按摩
经常用手指或者木梳，从头发的前面往后慢慢按摩或者梳头，用手的话也可以配合左右方向的按摩。这样可以促进血液循环，疏通经络。头部与眼睛相连，这样做对眼睛有舒缓作用，可以起到放松眼部的效果。
总之，信息化时代眼部健康问题会越来越凸显，想要拥有一双明亮水润的眼睛，平时切记要养成良好的用眼习惯，掌握好的防治方法，做好日常护理工作。
祝大家#天天眼健康#
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