（聊聊哪三种食物特容易伤害眼睛？）
大家上午好 周二（感恩日） 2月7日 阴天
美好的周一从“感恩所有”开始！
祝：开心快乐，心想事成！
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01【最短的路往往水泄不通，最长的路或许才是最快的路。】
02【所谓问题，其实都是个人问题；所谓烦恼，其实都是自寻烦恼。】
——其实“任何不好的事情，不管是事业挫折，还是感情挫折，第一要做的，也是最最关键要做的：就是控制住自己排斥它的心态，先接受，然后才能慢慢放下。” 这句话的进一步理解就是：无论遇到什么坏人/坏事或者坎坷曲折，首先都要调整好自己的心态。因为心态好，遇什么人看什么事都在逐渐变好，所以，正如上面所述“所谓问题，其实都是个人问题；所谓烦恼，其实都是自寻烦恼。”同时，笔者也每天都对自己说：要让自己快乐当下，并且时刻去感觉快乐！[微笑]
还是做一个#眼健康知识普及 吧！即“聊聊哪三种食物特容易伤害眼睛？”
01辣味伤眼
如果长期过量吃辣，眼睛的周围会感觉到有灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。同时，如果我们眼睛长期遭受辛辣刺激，可能提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等中老年性的眼科疾病。
02长期食蒜对眼睛有害
大蒜是很多人喜爱的佐料，具有抗菌杀菌的功效，并且对许多疾病都有一定的预防作用，适量食用对身体是有益处的。然而，大蒜还有个说法，那就是“百益独害目”也就是说：大蒜是一种辛辣刺激性食物，食多反而刺激眼睛。如果长期过量食用大蒜，尤其对一些患有眼部疾病，或者经常发烧的人来说，有可能会出现不良影响。
另外，生活中很多患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼疾的人群，如果没有忌食大蒜的话，即使治疗，也会不同程度的影响到治疗效果。因此患有眼部疾病的人务必少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒等等类食物。
03各类甜品助长近视
我们知道：在伤害眼睛的食物中，甜品是其中具有杀伤力的食物之一。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果过量吃糖的话维生素B1就会大量缺乏，从而助长近视眼的进一步发展。结合我国相关调查表明：中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人若长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。
此外，甜食吃多了会导致血糖升高，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，近视眼就会自动找上门来了。您懂得……[捂脸]
每天做一点#眼健康知识普及， 还是蛮有意思的！其实有些事表面看似很简单，就比如：#眼健康知识普及 这件事，只要每天定时去找点相关的眼健康知识及案例（编辑+粘贴）或者自我从专业眼科书籍中学习后并摘录一些相关性的眼健康/眼视光题材，通过微博/微信平台或者博客日记平台给予网络宣传普及（去尽量帮助有需要的人群）。前期看：能持续1个星期或1个月去做这样一件事情，的确很简单，但是把时间跨度拉长点：1年、3年、5年，或者如果能坚持十年如一日的去做这样一件所谓的“简单”事，那就是真的“不简单”了 ！[呲牙][呲牙][呲牙]
很多时候，所谓的“长期主义”可真的不是随口说说这么简单的哦！[捂脸]
祝大家#天天眼健康#
#碧波杂谈#
每天学一点、每天悟一点、每天写一点，让这个习惯一直持续下去……
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