（聊聊哪些因素会不同程度引发干眼症状？）
大家好 8月1日 晴转多云
美好的周二从“感恩所有”开始！
祝：开心快乐，心想事成！
01【读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了避免轻信和盲从，而是为了思考和权衡。】
02【幸运之神的降临，往往只是因为你多看了一眼，多想了一下，多走了一步。】
——早晨再次翻看朗达~拜恩《秘密》这本书，被其中一句话给吸引到了：“把你想要的东西，看成是既存的事实。如此以来，你想要的事物就会以光速显现出来。在你要求的当下，在宇宙的精神世界，一切事物存在的领域，它就已经是事实。当你在心中构思某件事物，并知道它将会变成事实，毫无疑问它就会真的显现出来！”虽然一定程度上讲有点唯心主义概念，但有时候感觉还真就那么一会事，哈哈哈！
其实，静静的想想：无论生活中什么事、什么梦想、什么目标、什么需求，首先脑海中及内心中你得要“想”到，然后再要去坚定的相信“它”，并且还要毅然决然的肯定它一定能够实现且快速来到我们身边。或许，这也是梦想成真的关键一步或必要因素之一！
周二（感恩日） 老规矩还是和大家分享一则#眼健康知识普及# 即：【聊聊哪些因素会不同程度引发干眼症状？】
01 视频显示终端
近年来，手机、电脑和iPad等视频设备深入大家的生活，给我们的生活、学习带来极大的便利，但也引发了许多健康问题，这就是我们说的视频显示终端相关干眼。预防的首要措施就是：减少视频显示终端的使用，增加眼睛的休息时间；另外，在不需要用眼时尽量闭上双眼；也可以进行眨眼练习，促进泪液的重新分布；最后，要养成良好的用眼习惯，观看视频显示终端20分钟后，注视6米以外物体20秒。
02 睡眠障碍
现代人由于各种原因引起不同程度的睡眠障碍，或长期熬夜，都会引起或加重干眼。预防睡眠障碍相关干眼的主要措施是：调整情绪，改善睡眠质量，养成规律睡眠习惯，限制睡眠时长，避免午后饮用咖啡、茶或酒，对于睡眠状况严重不良者，须联合专科医生共同干预。
03 不良眼部化妆
我们知道：化妆已经成为我们生活中的一部分，有助于提升个人形象，但不良眼部化妆也会引起干眼症；建议停止或尽量减少使用眼部化妆品；指导使用正规且合格的眼部化妆和卸妆产品，确保化妆品及其储存环境和化妆工具洁净；同时，建议及时有效卸妆，并进行自我睑缘清洁，必要时由医护人员进行深度睑缘清洁。
04 吸烟
针对吸烟相关干眼，建议：戒烟或脱离被动吸烟环境，进行睑板腺热敷按摩和睑缘清洁，使用可改善泪液和黏蛋白分泌药物的滴眼液。
05 户外活动
在户外活动时建议：佩戴有防紫外线功能的墨镜，避免阳光直射眼部，以避免无防护的户外活动相关干眼的发生。
06 饮食方面
针对与饮食因素相关的干眼，提倡每天摄入一定量的微量营养素，如维生素、类胡萝卜素、微量金属元素和ω-3脂肪酸，天然食物应以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。避免长期食用脂肪含量较高的食物，如坚果、肥肉、动物内脏、奶油制品、巧克力和冰淇淋等。切记切记！
祝大家#天天眼健康#
#碧波杂谈#
每天学一点、每天悟一点、每天写一点，让这个习惯一直持续下去……
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