因为蓝莓的果实采后在良好的冷链物流中，可以保存3至4周，所以大多数的蓝莓都制成原汁、浓缩汁和各种混合果汁、果酱、果酒、果脯和罐头。特别是蓝莓果酱，在市面上一年四季经常可以见到。

　　经常使用电脑的人，功课繁忙的学生，长时间驾车者，以及专注细微工作的人，还有老年人都需要补充花青素解决眼疲劳问题。

　　而蓝莓产品是最好的花青素来源，可以备一些蓝莓果酱在家里。比如吃面包的时候，或者做水果沙拉时都可以食用，而那些晚上伏案工作的人，可以在夜宵或是晚饭时吃些蓝莓果酱，这样能够在熬夜前先给眼睛打开保护伞，及时缓解眼疲劳。

　　建议再配上酸奶食用也是很不错的选择，因为乳制品中的维生素B 2能有效去除眼部充血和混浊的现象，可以让眼睛保持清澈。

　　当然，这两者可以拌在一起，也可以分开食用。

　　另外还要注意多摄取维生素A和胡萝卜素，也可以帮助改善眼疲劳，维持正常视力水平。