养目:平时注意膳食均衡,做到粗细搭配,荤素搭配,保证微元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食.
　　
　　极目:早晨在空气清新的地方,自然站力,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由远转移到原来的目标上.如此反复数次.然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处.
　　
　　熨目:每天早晨或谁前,取坐姿或立姿,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流.如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环.
　　
　　浴目:以热水.热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右.也可结合洗脸.喝热水时进行,也可单独将菊花,竹叶之类的中药,水煎取汁,趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功.
　　
　　运目:站力于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上,下,左,右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5-10分钟.
　　
　　补目:中医认为肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤,洋葱炒猪肝,杞炖动物眼,瘦肉炖猪睛,香古菇鱼头等,可以经常食之.