随着触摸时代的到来，生活、工作、学习中，我们所知与所遇的高度近视朋友很多，其实高度近视一般与先天遗传和后天不良用眼习惯切切相关。

      那么具体我们应该怎样预防高度近视?碧波眼镜在此为您支几招。

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　　1、养成良好的用眼习惯
 

　　避免用眼距离过近是预防近视的关键，一般用眼距离不能低于30cm;端正读写姿势，避免躺卧、走路或乘车时阅读;看书时间不要持续过长，每看书40分钟左右就要让眼睛远眺或者闭眼休息一会儿。
 

　　2、营造良好的用眼环境
 

　　不在过强与过弱的光线下看书，也不在闪烁比较明显的在灯光下看书。
 

　　3、进行定期的眼部检查
 

　　近视朋友要定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。一般建议半年定期检查一次。
 

　　4、经常开展户外活动
 

　　根据相关研究表明，青少年户外活动的时间与近视加深速度成反比，因此，要多参加室外活动，经常在视野开阔处极目远眺。
 

　　5、注意均衡饮食营养
 

　　蛋白质、维生素、DHA和钙、铬等微量元素对视觉器官的发育必不可少，少年儿童要多吃些肉类、牛奶、鸡蛋和水果蔬菜等富含这些营养的食物，同时要避免吃太多零食和糖，保证营养均衡。

       希望以上知识点能带给您帮助！谢谢支持！

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