问：长时间看计算机后，望远凝视与闭目养神，哪一种保养效果较好？
答：长时间看计算机后眼睛容易出现酸痛、肿胀、发烫等不适，是因为眼睛内的肌肉过度屈调、过度使用所致。从生物演化角度看人类眼睛的屈调状态，看远时最不紧张，看近时则需要做屈调，此道理即眼内肌肉挤压造成水晶体曲张以方便看近物；停止看近物时，眼肌放松，眼球的曲度得以回到看远的状态。
但是有些人若怎么放松都无法回到远方物体的清晰状况，焦点仍然落在较近物时，便为近视。因为每一个人的眼轴屈调状况不一、度数不一，所以每一个人最轻松视物的焦点不一，眼球得到休息的状态也就不一样。计算机工作算是近距离工作，眼肌除了在计算机屏幕上做横向式的扫描阅读工作，就是做屈调把视焦保持在计算机屏幕的近距离对焦功能上，此时若该患者的视调为近视约300度左右，则不用多做屈调，眼睛就可轻松对焦近距离工作，若有眼疲劳现象，只需要闭目养神即可，望远反而模糊不适。但假设另一病患的眼睛为平光，无度数，这时看远最轻松，看计算机时则需做300度的曲度调节，此病患由于看近物肌肉需要紧缩，因此较近视病患容易疲劳，此病患休息时以凝视远方为最佳方式。
因此看计算机后的休息、接触疲劳方式，因个人的屈调度数不一而有差别，没有统一方式，一般以患者自行试验之结果为准。
本文摘自《眼睛保健圣经》张朝凯医师著 by： http://www.513baidu.cn ,转载请注明出处，谢谢！
本文作者：麦玲琴医师（非常感谢麦医师提供的解答）